有面包、包子、油条、鸡蛋、肉类、粥类、果汁和牛奶等。早餐主要是以营养物质为主,含有大量膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素,吃完后可补充身体所需要营养物质,补充一上午身体所需要热量。
早餐种类分为传统早餐、速食早餐、西餐早点、营养早餐。
1、传统早餐:是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜。
2、速食早餐:牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。
3、西餐早点:一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。
4、营养早餐:注意营养均衡,蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。
有面包、包子、油条、鸡蛋、肉类、粥类、果汁和牛奶等。早餐主要是以营养物质为主,含有大量膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素,吃完后可补充身体所需要营养物质,补充一上午身体所需要热量。
早餐种类分为传统早餐、速食早餐、西餐早点、营养早餐。
1、传统早餐:是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜。
2、速食早餐:牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。
3、西餐早点:一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。
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