跑步配速多少才算有氧运动（跑步配速6.5是什么水平）

有氧慢跑的最佳配速是一公里七分钟。有氧运动慢跑最好跑六公里到八公里。慢跑时的有氧运动，一般跑步的配速维持在一公里七分钟到八分钟的状态。