一天长10cm的长高小技巧（5天长高10厘米的方法特别有效）

1. 不存在。
2. 因为人的身高是由遗传和生长环境共同决定的，身高的增长是一个长期的过程，不可能在一天内就增长10cm。
3. 身高的增长需要合理的饮食和运动，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和压力。
长期坚持这些健康的生活习惯，才能促进身高的增长。

没有一天长10cm的神奇小技巧。

人的身高是由遗传和营养等因素决定的，身高的增长需要长期坚持锻炼、良好的饮食习惯和保证充足的睡眠时间，这些都是需要长期积累和坚持的。

有些"增高秘诀"在一定程度上可以帮助增加身高，比如正确的站姿、良好的睡眠习惯、避免过度疲劳等，但是并不能保证可以一天长10cm。

人的身高也不是长高就好，个人素质和能力等因素同样重要，所以我们要学会关注身心健康，保持平衡发展。