要考科三了 好害怕 怎么缓解紧张呢（考科三怎么缓解紧张害怕的心理）

驾考科目三考试会害怕紧张，可以尝试：

1、建立自信：基本功练扎实。正确树立自信心，能够很好的克服紧张情绪，相信自己可以的。

2、降低焦虑值：加强错误纠正及情况应对的训练，平时练习的时候不要怕错，错了就改，重新学习，及时总结经验。注意把错误的都改正了，这个过程就是学习和进步。

3、加强心理素质：加强模拟训练。

4、消除紧张感：提前熟悉场地。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。

5、要注意自我减压。心态上要摆正，不要总是看重考试结果。

6、考试前要保持良好的精神状态。饮食作息要保证好，不要熬夜。