平板支撑为什么肩膀先酸痛（平板支撑第二天肌肉酸痛好不好）

酸痛主要是由于长时间的一个或者过度的运动引起的肌肉劳损，这个是非常多见的，主要是避免长期反复过度的进行锻炼。