制定训练计划的意义和基本要求（训练过程中训练目的有什么作用）

指定训练计划的意义在于让你能够按照系统的训练计划完成训练，训练计划建议3个月为一个周期，换一次。只有定了训练计划才能够按照计划进行完整的训练，不至于出现训练时瞎练。

基本要求是需要根据个人的实际情况来制定训练计划。根据自己体型的优缺点合理安排训练计划，差的地方可以安排多练。

计划要全面，训练有效果，考核机制合理。