把买来的亚 麻籽洗干净之后晒干,打成粉吸收最好。
亚麻籽吃法:
a、可以把亚麻籽粉混在蜂蜜和橄榄油中,做成酱蘸面包或馒头吃;
b、直接把亚麻籽粉加在豆浆、牛奶、粥里吃;
c、可以作为面包、包子、花卷、蛋糕的馅或配料;
d、可撒在做好的菜上作为配菜,
亚麻籽其实是可以生吃的。亚麻籽和花生,葵花籽,南瓜籽等类似,同时又有坚果的风味,吃起来很香,尤其是新的亚麻籽,直接生吃是非常爽口的。
亚麻籽有很坚硬的外壳,吃的时候一定要把亚麻籽嚼得很碎,这样才有助于消化和吸收。生吃亚麻籽有一个非常重要的好处,就是亚麻籽中的营养成分非常完整的被人体所吸收。