体制内小学教师压力大如何缓解（小学教师工作压力大崩溃到想放弃）

1.注意劳逸结合，规律安排作息。教师在办公室久坐办公，容易腰酸背痛，眼睛疲劳。可以在工作之余适当安排一些较轻松的室内运动。研究证明，运动不仅可以促进血液循环，还可以改善心情。

2.制作待办事项表。把每一件要做的事情都写在一张纸上，完成一件就划掉一件。随着划掉的事情越来越多，说明你完成度越来越高，压力也就越来越小了。

3.一旦觉得压力过大，就立刻暂停5分钟。在这5分钟里，你可以塞上耳塞，闭上眼睛，深呼吸，想象自己在一个美丽的地方，完全不要去想那件让你压力大的事情。

4.整理房间或办公室。如果你觉得很有压力，可以着手整理所在的房间或者办公室，整洁的环境会令你赏心悦目，更加心平气和。

学生对所学知识的掌握程度与记忆规律直接相关，我们在教学设计时，注意按记忆规律安排教学，使学生所学在规律的作用下自然的达到熟练程度，你就不用担心你的学生应对考试的问题。

即使学校非要用考试成绩给老师排队，只要你功在平时你学生的成绩就差不到哪里去，你就不必担忧，