最最基本的，要有第一步突破的能力，没有这个，全是空谈。什么是第一步突破的能力？1、当防守队员与你和篮筐不在一条线上，错开大于等于半个身位的时候，你可以一步瞬间至少到达他的侧面，肩膀与他的屁股在一个位置。这个能力要求：随时随地阅读防守，大力运球，脚步技术，压低重心的能力，下肢爆发力。怎么练，后面说；2、当防守队员在你侧面的时候，你可以通过爆发性加速或力量对抗保证自己可以走直线，防守人永远干扰不到你。这个能力要求快速的启动，突破启动那一下，要找到百米起跑的感觉，全力蹬地发力，砰一下出去。另外下肢力量要够强壮，能对抗。最后就是还得会大力运球，迅猛全力向前运球，不会丢。
所以，基本的脚步动作就是drop & go，要把这个脚步练到迅猛无比，这需要强大的臀腿爆发力，需要深蹲高翻分腿蹲和起跑的增强训练。运球最基本的大力运球后pocket接前推，不要以为简单，没练过速度一快发力一猛就飞。
有了第一步做基础，后面才能展开：比如防守人怕不和你一条线，怕你从一侧一步过，要横移堵你，这时候就可以变向运球，造成你和防守人在另一侧错开，这就是crossover；如果突完一步防守人转身追你， 就回拉，一般叫做snatch或drag步，这里又有分支选择：防守人重心没及时跟过来，后撤步投篮；防守人重心非常猛的回来了，再次drop/crossover/in-out过他；防守人一般速度的跟回来了，投篮假动作拜佛，晃起来他重心，再突破过他。。。
但是一切一切的基础，是突第一步的能力，如果没有这个能力，就是你花式操作，防守人原地看戏。
