1、吸气像闻花一样 出气像吐丝一样
2、急喘气 快速的出气吸气。俗称狗喘气。
3、用一口气从1往10、20数。数的越多时间越长越好。但要慢慢来，循循渐进。一开始不要太多，否则会出现缺氧的情况。
什么是丹田气？
声外出，气下沉。是为丹田气。空箱可纳万物，取之不尽。就是指的丹田气。丹田的位置在小腹。
怎么感受到丹田气的存在和运用？方法很简单：在我们睡了一觉起来，打了一个长长的懒哈欠。这个时候你会发现气和声音出来了小腹却鼓了起来。这就是丹田气。
伸出你的小舌头，快速有力的呼气吸气，胸口是相对稳定的，而肚子现在就是一个气球，要不断的送出空气和吸入空气。
仰躺在床上，在腹部压一摞书，吸一口气，从1开始数，数数的速度要均匀。
一边数，一边将刚刚吸的气缓慢的从口腔送出去，先吸一口气，屏息3-4秒。
然后均匀的开始数数，还是从1开始数，说话的音量就跟悄悄话一样低小，数数的时候不要呼吸。
只管将吸的那口气慢慢的送出口腔，直到气完全送出去，然后再开始新一轮的练习。
扩展资料：
气息是一个汉语词语，读作qì xī 。一指呼吸；呼吸出入之气，二指说话声气，三指讯息，四指气味，五喻指习气，六指诗文的风格，七指气恼。
（1）指呼吸时出入之气。
《庄子·人世间》：“气息茀然。”
《后汉书·寒朗传》：“母往视，犹尚气息，遂收养之。”
（2）指气味。
比喻情感或意趣。如：富有生活气息。
