晚上9-11点可以健身吗（为什么中医强烈建议不要晚上锻炼）

不好。

晚上的九点到十点，正好是睡觉前的时间，如果这个时候锻炼了，人就会兴奋，睡眠时间就会往后延，影响休息，影响睡眠。