纵跳摸高提高20厘米可能吗（纵跳摸高如何在10之内提高20厘米）

纵跳摸高提高20厘米是可能的。前提是：

一是现有摸高水平是否很高，如在70厘米左右，这种情况提高难度较大，应在教练或老师的指导下，经过科学、专业系统训练，才能提高，但提高幅度可能难以如愿。

二是现有摸高水平不是很高，如在40厘米左右，那经科学系统训练后，可以实现预期目标。

答:

纵跳摸高提高20厘米是可能的，本人是上世纪七十年代少年业余体校排球班学员，入校前测试纵跳摸高70厘米，入校后经过系统训练，纵跳摸高提高到89厘米，在队里还是一般的水平，比较有效的锻炼方法是半蹲跳、抬脚尖（提踵）、跳台阶、纵跳、收腹跳、压杠铃等。