慢跑减脂用鼻子呼吸还是用嘴呼吸（女生慢跑一个月的效果）

慢跑减脂时应该用鼻子呼吸。通过鼻子呼吸能够帮助过滤空气中的杂质，并将氧气充分吸入体内，提供足够的氧气供应，增加耐力和减少疲劳感。而嘴呼吸则更适合高强度运动，能够提供更大的通气量。