我认为让自己内心沉淀下来，首先要静心，阅读是最好的方式。读一些经典的文学作品，这个过程完全是你一个人的狂欢，学会忍受孤独和享受孤独。与此同时，我们可以使用一些辅助手段：听音乐。可以闲暇时多听一些纯音乐，这有助于集中注意力。然而可能需要经历一些事情才能达到内心的淡定。一个人没能经历一些特殊事情，却碰到了极其恶劣的情况，怎么办？我觉得有句话说得很对：读万卷书，行万里路。遇到事情情绪激动时，先暂停几秒，做几个深呼吸，让自己放松下来，将专注力放回自身。当你学会提升觉知力，随着深度和宽度的深入，你越能真实坦诚和敏锐的觉察自己。曾经为了达到内心的平和，做了各式各样的努力，努力地接触社会，努力地经历挫折，努力地读书学习。所以内心的淡定又有什么标准呢。岁月长流，我们只能尽自己现在所能做好遇到的每一件事，至于余生，让他顺其自然吧，这样想，内心方可比现在平和。
第二，让自己的内心变强大，我认为最直接最有效的途径就是多受几次打击，打击多了，经历的多了，心理承受能力也就变强了。就好比在职场中，同样遇到一个问题，新业务员可能会不知所措，老业务员却能应付自如，因为老业务员经历的多，看的多，遇到麻烦时自然能沉着冷静。
第三，要让自己不感情用事，就必须要让自己学会冷静和理智，这个恐怕不是一朝一夕能做到的，要靠时间的沉淀。生活难过，心里负担重，说难不难，说易不易，这个和个人心里有关系，如果是个开朗的人，啥事都想开了，就什么事都不是事，如果对一个内向的人，来说有有点难了，因为他啥事都想的很复杂，就会越活越累。能做的事尽量做好做足，很多事情确实是目前没办法处理的，暂时缓一缓，时间就是良方，时间条件都变了，也许事情就迎刃而解了。
通过以上三点，基本上你已经具备了让自己沉淀下来的能力，然后通过自我的不断修炼，多向前辈学习和请教，我相信不久的将来你一定会让自己的内心得到沉淀，让自己的人生得到升华。
