15岁经常熬夜还可以补救吗（15岁学生熬夜如何补救最快最有效）

15岁经常熬夜还可以补救。

1.相应调整休息方式，保证每天充足的睡眠时间。
2.适量进行运动，开展户外活动，增强体质，提高睡眠质量。
3.科学饮食，避免过多的咖啡因和刺激性食物，注意营养搭配和食物的摄入均衡。
4.可以适当补充一些维生素和矿物质，以增强身体免疫力和抵抗力。
总之，尽量减少熬夜的情况出现，合理分配时间进行活动和学习，对身心健康的维护非常重要。

可以补救。15岁正值初升高拼搏阶段，熬夜的很多，长期下去对身体发育不利，甚至后导致成年后失眠。应合理搭配时间，中午觉做个补充，还可喝些柠檬水之类饮料补充维生素。