秋天喝什么样的粥好（秋天早晨喝什么粥对身体最好）

话说秋天喝枸杞雪梨粥好。因为秋天气候干燥，皮肤也会变干燥，嘴唇开始起皮。枸杞雪梨粥润肤润肺。

枸杞适量，红枣五至七颗，雪梨一个，电饭煲量杯一杯米（糯米粘米各一半），按电饭煲一杯米煮粥的水位再超出一点点。煮40分钟左右。

花生核桃粥

秋季正是花生和核桃上市的时节，不妨多用花生米和核桃仁搭配黑米、银耳等食材，煮成一锅清甜的营养粥，老人孩子都喜欢。

食材：黑米、花生、银耳、核桃仁，枸杞，冰糖

1、一把花生米、小半碗黑米、适量的核桃和半朵银耳，清洗后提前放入水中浸泡，直至银耳完全泡发。

2、银耳泡发后再次清洗掉表面杂质，剪掉黄色根部并撕碎，放入煮锅中倒入足量的清水，大火煮开后小火煮30分钟左右，煮出胶质。

3、趁着煮银耳的时间，将浸泡过的黑米、花生米、核桃仁，放入破壁机中倒入黑米5倍量的清水，按迷糊键开启破壁机打成米糊。

4、银耳煮出胶质后，将打好的米糊倒入银耳汤中，加入冰糖和枸杞继续煮5分钟左右即可。