为什么做俯卧撑会显得有些驼背(俯卧撑练多了真的会驼背吗)

为什么做俯卧撑会显得有些驼背(俯卧撑练多了真的会驼背吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-05 11:36:41

为什么做俯卧撑会显得有些驼背

回答:做俯卧撑会显得有些驼背,这主要是你的腰腹肌力量以及胸部肌肉力量不足造成的,还有上臂的肌肉也是力量不足。所以,你要加强这些肌肉群的力量练习,这些部位力量强大了,你的驼背问题也就解决了!

因为俯卧撑锻炼是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉尤其是胸肌,做俯卧撑时应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右,然后要马上用力撑起回到起始位置。

其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量,因为锻炼的时候腰部绷直所以一般不会造成驼背的现象,相反对于驼背的患者也有帮助,坚持锻炼有意想不到的结果所以不用担心的。

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