如果自己的乳糖耐受，那就可以喝正常的牛奶，最好应该是高职的，这样可以满足身体多方面的需求。如果乳糖不耐受，你可以选择喝羊奶或者是骆驼奶。这些奶对于人体更容易吸收，不会给人体的产生负担。总之应该按照每个人的身体素质来选择相应的奶制品。
30岁的男人喝旺仔牛奶吧，这也是对自己是非常好的，因为旺仔牛奶能提高人的精神嗯，影响人的养分，而且对人特别的有自信，在这种生活的生存和把握上，大家是需要有独自的特别和面临的感受的在这些需要上，我们是需要逐步体现出自己的这些情感的
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