轻踩离合器：在挂入一档时，轻踩离合器，确保完全踩下离合器踏板。这样可以将发动机与变速器分离，使其不再传输动力。在起步时，缓慢释放离合器，确保过渡平稳。
合理控制油门：在释放离合器的同时，逐渐踩下油门踏板。合理控制油门的力度，以确保引擎的转速与离合器的释放速度匹配。过快或过慢的释放离合器都可能导致顿挫感的发生。
练习协调脚部动作：平稳释放离合器需要协调脚部的动作。练习将离合器和油门踏板的释放与脚部动作紧密配合，这样可以更好地控制车辆的起步过程，并避免顿挫感的出现。
要实现手动挡起步时的快速、稳定且不顿挫的起步，以下是一些建议：
1. 踩下离合器：踩下离合器是手动挡起步的第一步。必须踩到底，确保发动机与变速器之间的连接中断。
2. 放松刹车：将脚从刹车踏板上抬起，但保持足够的脚掌放在上面，以便在需要时可以迅速刹车。
3. 提前预判：在放松刹车之前，观察前方道路和交通状况，确保没有危险或需要避让的障碍物。
4. 缓慢松离合器：当开始松开离合器时，要慢慢地、逐渐地松开，而不是突然地松开。此时需要更多的细腻操作，感受离合器的接触点。
5. 加油门：在离合器完全松开之前，适度加油门。这样可以保持发动机的转速，以防止熄火。
6. 平稳过渡：当离合器完全松开并加足油门后，将档位换到正确的前进档位，并尽量平稳过渡到行驶状态。
需要注意的是，这需要一定的练习和技巧，逐渐掌握正确的操作方法。每款车辆的离合器和油门响应可能会有所不同，因此需要根据具体车辆进行调整。练习和熟悉手动挡起步技巧后，就能实现快速、稳定且不顿挫的起步。
