通宵太厉害了 如何将时差转回来(通宵后怎么倒时差最快最有效)

通宵太厉害了 如何将时差转回来(通宵后怎么倒时差最快最有效)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 21:26:21

通宵太厉害了 如何将时差转回来

有以下解决方法可以参考:

争取平时通宵的时候,关闭手机和睡觉环境的大多数灯光,让身体放松,减少刺激因素,然后拉长呼吸进入睡眠状态,如此重复进行几天,就能慢慢把时差转回来。

补觉。熬通宵了人确实比较困,这时候应该马上补觉,再睡它个至少八小时,才能把时差转回来,如果特别困,也可以再睡几小时。

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