马甲线需要每天都练吗（马甲线要天天练才不会消失吗）

不需要。

每周练3-4次，每次练1小时，一个月左右就会有效果，3个月的时候马甲线就会比较明显了。

练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性的话如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了。具体要多久才能看出马甲线，要根据个人身材而定。