考试时怎样调节心态（考试时怎么调整心态最好的方法）

1、夯实基础知识，让自己更有信心

考试心态不好源于缺乏自信、害怕考不好。如果将基础知识掌握得非常扎实，自信心会提高。虽然不能保证能够百分之百发挥，但能够在考试的时候不焦虑。

2、不要把考试看得太重

有些考生一到考试就表现得过于紧张，比如通宵复习。这个习惯是不好的，应该做的就是端正心态，吃好睡好，保证有足够的时间作息，这样才有足够的精力去面对考试。不要把考试看得太重，认为一场考试将决定自己的生死，也不要把考试结果看得太重。

3、利用考后的时间

在考试后想放松心情、发泄一下情绪是可以理解的。但是考试结束后，不能把学习抛诸脑后。如果不对本次考试进行分析，过于放松也不是好事情。在考试结束后，可以结合试卷内容分析学习方向和方法有没有什么问题。

4、考前要保持良好的精神状态

在考试的山水身体比平时更加敏感，心理也比较脆弱、容易焦虑，所以在考试前要保证头脑冷静、睡眠充足。在考试期间，如果感觉到紧张，可以做深呼吸或肌肉放松来平复紧张的情绪。