1、记录每天要完成的事,今日事今日毕。
2、调整好规律的作息习惯,皮肤和生活会慢慢变好。
3、一月总结一次:收获和改进
4、学会管理自己的情绪。
5、坚持每天背二十个单词,练口语,有一门技能很重要。
6、定期断舍离。
7、每天坚持运动一小时。
8、生理期不吃辛辣生冷食物。
9、改变饮食习惯,吃饭细嚼慢咽,控制在七八分饱。
10、戒糖或减少糖分摄入,晚上六点以后不再吃东西。
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3、一月总结一次:收获和改进
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6、定期断舍离。
7、每天坚持运动一小时。
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