小腿松弛怎么变紧致（小腿肉松弛还晃动）

做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操，也可以用高抬腿或蛙跳等，平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：

双腿后踢：1、手扶栏杆，窗台，椅背站立。

2.右腿最大限度后踢。

3.换退，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。

侧踢训练：1.双腿并拢，原地站立。

2.抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。

3.换退，右腿向右侧踢，重复15次。

向前踢腿：1.双手叉腰，保持身体直线。

2.右腿最大限度向前踢并踏出一小步。

3.换退，同样将左腿保持直线向前踢，重复15次。也是计较轻松的运动方式。