青少年吃核桃有什么益处啊（儿童每天吃核桃的好处和功效）

青少年多吃核桃的益处很多 ，核桃的营养价值非常高，可以健脑补充矿物质，促进青少年智力开发，核桃是干果类食品，植物油质丰富。