五十岁以上的人什么时间锻炼身体好 锻炼身体（40岁以上的人怎么锻炼身体才好）

五十岁以上的人锻炼身体最好在早晨或晚间。
1. 早晨或晚间的温度较为适宜，相比于中午或傍晚时段更有利于身体的锻炼。
2. 对于五十岁以上的人来说，由于身体健康状况不如年轻人，以及工作生活等方面的压力，选择较为清闲稳定的早晨或晚间进行锻炼更有利于身心健康。
3. 此外，对于身体健康状况不佳的人士，居家体育、步行、慢跑等低强度的锻炼也是不错的选择，但需在医生的指导下进行。

回答如下：对于五十岁以上的人来说，最好在早晨或傍晚时进行锻炼，避免在天气过热或过冷的时候进行剧烈运动。适合五十岁以上人群的锻炼方式包括散步、慢跑、瑜伽、太极拳等低强度的有氧运动，以及力量训练、平衡训练等有益于骨密度和肌肉力量的训练。

在进行锻炼前，应该先进行热身活动，然后选择适合自己身体状况的锻炼方式和强度，并注意身体的反应，避免过度运动或引起伤害。