一个月减多少比较合适（如何判断自己一个月减多少斤合适）

一个月减8斤左右比较合适

减肥一个月大概在5~10斤左右比较合适,具体所减的斤数与自身的肥胖程度有一定的关系,如果自身的体重严重的超标,在一个月可以减10斤左右。