怎样控制自己的情绪（一点小事就容易烦躁易怒发脾气）

首先，深呼吸5次，仔细快速的想一下，是什么事情，让自己伤心难过了，或者是快乐高兴了，甚至是愤怒暴走了，明白的情绪的来源之后，再分析，造成情绪波动来源的这件事，到底对自己有哪些具体的影响，再逐个解决，问题解决了，该高兴的高兴，该难过的也不用难过了。