抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。
利用台阶、缝隙或者其他地形,以手掌和小臂使向上或向左右移动。
利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使移动。
利用能够容纳身体的裂缝,用背部靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使上移。
将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动
抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。
利用台阶、缝隙或者其他地形,以手掌和小臂使向上或向左右移动。
利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使移动。
利用能够容纳身体的裂缝,用背部靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使上移。
将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动
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