立定跳远最后蹬腿的方法如下:
一旦脚接触起跳板,应该保持耐心,让小腿充分向前转动,直到膝关节明显超过脚趾,起跳脚呈弓形。
髋关节蹬伸应该同步,以便作用力能通过胫骨轴。
运动员应该有力地将前腿的大腿往前伸,大腿向前的动作能使骨盆更顺畅地前移至有利的位置。
运动员运用双臂摆动技术应该配合蹬伸起跳板,双臂流畅地快速向前摆动。
膝盖微微弯曲,小腿发力,手臂前后摆动,找到支力点,然后往前调
立定跳远最后蹬腿的方法如下:
一旦脚接触起跳板,应该保持耐心,让小腿充分向前转动,直到膝关节明显超过脚趾,起跳脚呈弓形。
髋关节蹬伸应该同步,以便作用力能通过胫骨轴。
运动员应该有力地将前腿的大腿往前伸,大腿向前的动作能使骨盆更顺畅地前移至有利的位置。
运动员运用双臂摆动技术应该配合蹬伸起跳板,双臂流畅地快速向前摆动。
膝盖微微弯曲,小腿发力,手臂前后摆动,找到支力点,然后往前调
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