油条饭团热量（大饼油条和饭团哪个热量高）

回答；一个粢饭团多少热量〔227大卡〕。

用料

糯米 4杯

油条 3根

榨菜 半包

鸡蛋 2个

火腿肠

里脊肉 3串

盐 1-2克

做法

1.里脊肉煎熟，油条是买的；鸡蛋加盐摊成蛋皮切条，火腿肠和榨菜切碎。

2.纱布用白开水浸湿拧干，取一勺糯米饭，利用纱布的边角压平。可以戴上一次性手套，因为糯米饭挺黏的，厚薄看自己需要，我是喜欢皮薄馅多的。

3.依次铺上适量榨菜，蛋皮，里脊，四分之一根油条折一下包紧饭团。

4.折叠过去。

5.收紧。

6.再用手捏捏紧，摊开纱布，用保鲜袋装好。做下一个的时候纱布用水洗一下，洗去糯米的黏稠。

7.包好。

8.一共做了6个。

9. 蛋皮出锅如下。烧热平底锅刷油倒入适量蛋液后慢慢转动锅子，这样会慢慢形成薄薄的一层蛋皮，等凝固的差不多小心翻个面，两面有点金黄了出锅，切条。