中年人瘦肚子最好是做俯卧撑或者仰卧起坐，效果都是很好的，平时适量的走步，做一些运动运动，很多中年人吃完饭就愿意坐着或者躺着，这样是最容易长肚子的，适量运动对身体也是有益的
人到中年身体新陈代谢慢，容易热量过剩导致发胖长肚子，要瘦肚子首先要减少脂肪的摄入，少吃油腻多吃青菜水果，还有就是要加强运动，坚持下去就会瘦下来
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