哪些零食好吃不上火（十大好吃不上火的零食）

不上火的零食

一、龟苓膏、布丁、啫喱、果冻之类。

二、不含牛奶成分的软糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸枣糕、麻薯、绿豆爽等。

三、柿饼、葡萄干、无花果干、杏干、地瓜干等带点水分不至于烘得全部干了的水果干。

四、苹果、梨、柚子、柑、圣女果、香蕉等水果类。

五、核桃、花生、松子等带壳的坚果。

我想应该是果蔬干吧！本身蔬菜水果就是补充维生素等，营养全面，有些还清热去火，但零食毕竟是零食，跟新鲜的水果蔬菜的营养差太多了，不过有一点好处，放的时间长了不会坏，可以旅行带着，好吃又方便，还有带蔬菜干来放蔬菜汤的呢！

天然晾晒风干的水果干，比起水果来，首先水分比以前减少了很多；其次，水果里的一些水溶性营养素，比如维生素C、叶酸等也有一部分流失；而其他的营养素，比如碳水化合物（糖分）、矿物质、膳食纤维等营养素的密度都得到了提高。水果变为水果干，可以说大部分营养素都浓缩了，属于营养素浓缩的精华！听起来好像是各有千秋，不相上下的，不过零食嘛自己喜欢就好啦！