如何保证每天排便（怎样才能让自己每天都排便）

要保证每天排便，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食方面：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多喝水 。

2. 生活习惯方面：养成定时排便的习惯，不要憋便，不要过度用力 。

3. 运动方面：适当运动可以促进肠道蠕动，有助于排便 。

通常情况下，可以通过保持良好的生活习惯、保持积极健康的心态、建立良好的排便习惯等方式可以帮助排便顺畅，从而保证每天都排便。