平时多吃富含植物蛋白的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物能够促进头发毛囊再生。
富含植物蛋白的食物:平时多吃大豆、黑芝麻、玉米、豆制品、黑豆等富含植物蛋白的食物能够促进头发毛囊的再生,因为这些植物蛋白中含有大量的蛋氨酸和胱氨酸,蛋氨酸和胱氨酸对毛囊的发育有好处。
深绿色的蔬菜,比如菠菜和羽衣甘蓝等多叶蔬菜都可以提供健康剂量的铁,是健康发质必须具备的元素;鸡蛋也是确保头发健康发育的关键因素,因为毛囊的形成需要蛋白质的营养,鸡蛋含有大量蛋白质多吃蛋白质类的食物有利于促进毛囊生长,养护期间还要生物钟正常。