首先要看你的体脂情况如何,如果体脂较高需要进行减脂,脂肪少了,腹肌才能看到,由于腹肌的恢复能力很强,可以进行较高频率的运动,但是每周不超过5次即可,你可以选择2-3个动作,每个动作4组左右,具体多少个就要看你自己的体能情况了,这点没有标准,如果你体能好可以每组多做,体能差就少做,之后逐渐增加。
首先要看你的体脂情况如何,如果体脂较高需要进行减脂,脂肪少了,腹肌才能看到,由于腹肌的恢复能力很强,可以进行较高频率的运动,但是每周不超过5次即可,你可以选择2-3个动作,每个动作4组左右,具体多少个就要看你自己的体能情况了,这点没有标准,如果你体能好可以每组多做,体能差就少做,之后逐渐增加。
这个根据自己的实际来回答就可以了。如果自己确实有好的提升部门...
如果答辩问题回答不上来,需要冷静思考,可以询问提问者的问题背...
一般来说在试用期转正的时候,往往需要参加一些答辩的环节,这个...
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