1:锻炼英语听力的和口语的方法就是多听英文原文，然后可以模仿。
首先，你要听的懂句子中的停顿，连读，语音语调等。
然后，就是跟读，也许一个句子你要听很多次，读很多次，你才会发现自己发音中的问题。
这个过程可以下载一个跟读软件，大部分是付费的。
经济条件允许的话，直接上外教课。有人纠音，进步会快一点。
2:下载配音软件，去配音。多练习。
最后，学习英语一定要坚持！
听力和口语要求不一样。听力的话，建议你听，specialEnglish，每天坚持听。不要求量大，一小段就可以，但必须听懂，听不懂的单词要查，并记下来。听力只要坚持听，认真听，一个月就会有效果，我当时四级考试前听了一个月，考试的听力都能听懂。
至于口语，比较简单啦。不要纠结语法，不要怕lose face，去英语角大声说，想到什么说什么，当然，你也要多准备着有用的单词。看美剧，学习他们的常用口语。
1、多听，多模仿，加强英语语言基本功的训练。学好音标，注意非音段层面的发音技巧的练习。模仿标准的语音语调，注意连读、弱读、失去爆破、音的同化等语言现象，解决普遍的发音问题，克服错误的发音习惯。
2、多背诵，多复述。国外一些心理语言学家研究并证明了重复讲述对流利性的影响。经过练习，犹豫现象会减少，语速会增加。
3、有意识的克服翻译习惯，培养英语思维。从背单词开始就要有意识培养自己用英语思维的习惯。
4、多看书、读报，与人交流辩论，以增长知识，培养思辩能力。同时，还需要创造英语环境来练习英语对话。
