有作用
做拉伸一般是可以瘦腿的。拉伸运动可以使肌肉放松筋骨舒展,每天坚持做六组,每组20个,做拉伸运动可以加快肌肉中的血液、组织液的循环,还能够帮助能量消耗,也可以燃烧腿部的脂肪。但是单纯做拉伸运动瘦腿效果会比较慢,建议每天坚持有氧运动一小时,例如跳绳,游泳,慢跑等,还应合理进营养饮食,做到早吃碳水,午吃蛋白,晚吃维生素,这样瘦身效果会更明显。
有作用
做拉伸一般是可以瘦腿的。拉伸运动可以使肌肉放松筋骨舒展,每天坚持做六组,每组20个,做拉伸运动可以加快肌肉中的血液、组织液的循环,还能够帮助能量消耗,也可以燃烧腿部的脂肪。但是单纯做拉伸运动瘦腿效果会比较慢,建议每天坚持有氧运动一小时,例如跳绳,游泳,慢跑等,还应合理进营养饮食,做到早吃碳水,午吃蛋白,晚吃维生素,这样瘦身效果会更明显。
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