怎么样把自己过好（怎么让自己过成这个样子）

始终保持一个愉快的心情，一日三餐做到营养均衡，每天早睡早起睡眠时间不能低于八个小时。每天适当的进行体育运动，并且每天抽出一个小时看书听音乐。