博尔特爆发力训练方法（博尔特训练方法视频教程）

回答：博尔特爆发力训练方法主要是：训练前的热身，这个热身运动方式有许多……，直至出汗为止。之后的常规训练（全世界通用），然后就是起跑加速跑训练“20”米，“30米”，（60米）。

接下来，就是“弯道跑加进入直道跑”，距离在“150米”，“200米”，剩下的就是利用器材进行的负重“蹲起”，“快跳”，“弓箭步跳”，“蛙跳”……（负重的重量在50Kg）。