人体热量的主要来源(正常人一天消耗多少卡路里)

人体热量的主要来源(正常人一天消耗多少卡路里)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-15 15:58:45

人体热量的主要来源

人体热量主要来源于饮食。

食物中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、水这七大类营养素。

碳水化合物是产生热量的主要物质。

脂肪是人体的重要组成成分,也可以提供热量。脂肪可以长期存储在人体中,饥饿时脂肪分解,供给热量。

蛋白质是组成人体一切细胞和组织的重要成分,在饥饿时也可以分解,提供热量。

碳水化合物。

因为碳水化合物(糖类)在体内可迅速氧化及时提供能量。比如,1克碳水化合物可产生16.7KJ(4Kcal)能量。脑组织、心肌和骨骼肌的活动需要靠碳水化合物提供能量。所以说碳水化合物是供给人体能量的最主要和最经济的来源。 碳水化合物也叫糖类,可分为单糖、二糖和多糖三种。

碳水化合物是人体的主要供能物质,也是膳食中最直接的热量来源。人体所需要的能量60%以上由碳水化合物供给。

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