跑步后怎么不让小腿变粗（跑步后怎么防止小腿变粗图解）

第一要进行小腿按摩，按摩小腿的肌肉，给予放松，防止小腿肌肉堆积。

第二个，要给予小腿拉伸，防止小腿变粗。希望我的回答能够帮助到你。

跑步之后可以适当的捏一下小腿肚的肌肉，这样可以起到缓解的作用，小腿就不会变粗，长期跑步也是需要拉伸的。不拉伸的情况下会导致小腿日益变粗。