五谷杂粮的十大好处（五谷杂粮的100种功效口诀）

五谷杂粮有很多好处。

1.五谷杂粮中含有丰富的纤维素，易于消化吸收，不会让人吃完后感到饥饿。

2.五谷杂粮中含有多种维生素和矿物质，如蛋白质、钙、铁等，能够维持人体正常的代谢活动。

3.五谷杂粮还有降低血脂、促进肠胃蠕动等功效，是优质的食物。

五谷杂粮是中国饮食文化的重要组成部分，具有多种健康功效。

人们应该在日常饮食中适当地增加五谷杂粮的摄入量，并注意搭配饮食，保证营养均衡。

吃五谷杂粮有几大好处:

1.促进肠胃消化，增加胃肠功能。

2.膳食纤维比较多，增进营养的吸收。

3.蛋白质含量高，尤其是豆类杂粮，能增强人体免疫力。