第一个心理需要是自主。这意味着我们是出于自愿，而不是处于某种压力下才去做事。
第二个心理需要是胜任。我们无法做成能力之外的事情。因此，在做这件事之前，我们应该仔细思考自己的能力是否与之匹配。
第三个心理需要是感觉到爱与被爱。当我们做某件事时，最好能够得到他人的情感支持。获得情感支持，在很大程度上可以帮助我们坚定做这件事的决心。
当然，只有我们自己清楚，在做某事时，是不是感觉到了自主和胜任，是不是获得了他人的情感支持。所以，我们最需要做的是感知自己的内心，对自己诚实，然后在此基础上学会掌控自己的人生。
答:主要做到以下3点。
第一个心理需要是自主。自主意味着，当我们做一件事时，是出于自己的意愿，而不是受到控制，在别人给予的压力下做事。
第二个心理需要是胜任。胜任指的是，我们感觉自己有能力去做某件事，并取得相应的结果。这提醒我们，当我们做事时，要制定和自己能力相当的目标，在完成目标的基础上，再不断挑战自己的能力，满足胜任感。
第三个心理需要，即感觉到爱与被爱，关心与被关心。我们在做某件事时，都离不开他人的支持或帮助。虽然自主意味着按照自己的意愿行事，需要独立处理事情，但并不意味着不需要他人的情感支持或帮助。比如，当我们和另一半一起生活时，虽然各自都有各自的事情要做，按照自己的意愿行事，可是也需要通过沟通，让另一半支持或协助自己。
