轻断食一周不掉秤怎么办（轻断食第二天为什么没掉秤呢）

1. 更换饮食计划。根据自己的喜好和身体条件，设计一份适合自己的健康饮食计划，控制热量摄入，增加运动量。

2. 增加运动频率。增加有氧运动的时间和强度，可以增加代谢率，

要调整饮食和运动习惯
因为减肥只有两个关键点：能量摄入和能量消耗。
可能你在轻断食时控制了能量摄入，但是不一定保证了能量消耗。
所以要调整饮食习惯，保证健康饮食，同时也要增加运动量，进行有氧和无氧运动。
如果还不行，可以再分析一下自己的情况，如身体状况、代谢程度等，找到更适合自己的减肥方式。
延伸：减肥是一个需要长期坚持的过程，不能期望在短时间内见效。
还要注意不要出现暴饮暴食等不良饮食习惯，同时也要保证充足的睡眠，帮助身体恢复和代谢。