如果你在被表白后感到回避和恐惧，可能是因为你不确定自己的感受，或者你对这段感情有所顾虑。以下是一些建议，帮助你处理这种情况：
冷静思考：在被表白后，给自己一些时间来冷静思考。想一想你对这个人的感觉，以及你对未来的期望和目标。考虑一下你的价值观和生活方式是否和这个人相符合。
沟通：如果你感到不确定或者有顾虑，可以和这个人坦诚地交流。告诉他你的感受和顾虑，了解他的想法和感受。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，找到解决问题的方法。
寻求支持：如果你感到很困扰或者不知道如何处理这种情况，可以寻求家人、朋友或者专业人士的支持和建议。他们可能会给你一些有益的建议和支持，帮助你更好地处理自己的情感。
自我反思：除了考虑你和表白者之间的关系，也需要反思自己的情感和价值观。想一想你为什么会对这个人产生恐惧和回避，是不是因为你对自己的情感不够自信，或者你对恋爱关系有所担忧。通过自我反思，你可以更好地理解自己的情感，找到解决问题的方法。
最重要的是要尊重自己的感受，不要强迫自己去做自己不愿意做的事情。如果你对这个人没有感觉，或者你对恋爱关系有所担忧，那么你需要诚实地告诉这个人你的感受，不要给他任何错误的希望。
