如何快速增长手臂肌肉（怎么一个月内快速增加手臂肌肉）

要增加手臂的肌肉可以在专业的康复师指导下进行手臂的肌力训练，同时配合运动训练，平常不要劳累过度，要注意休息，在进行运动之前要做好拉伸运动，以免损伤韧带。平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。可以配合进行物理治疗，比如中频理疗，超声波等治疗。