长期坚持跑步对身体有哪些好处（坚持跑步对身体竟然有这几大好处）

长期跑步有很多好处。
1.跑步可以增强肺活量、心肺功能，提高人体的耐力和免疫力，减少疾病的发生机率。
2.长期跑步还可以改善心情，增强自信心，增加身体的协调性和灵敏性，更好地保持身材和健康。
3.还可以帮助人们培养坚持不懈、不放弃、自我激励的意志品质，同时也有利于与朋友、家人、社会更好地交流和沟通。

长期坚持跑步对身体有很多好处，主要包括提高心肺功能、增强免疫力、减少患病风险、保持体形、改善心理健康等。此外，跑步还能帮助提高睡眠质量、增强专注力和提高工作效率。总之，跑步是一种非常健康和有益的运动方式，值得我们长期坚持。