早晨喝杯温开水有什么好处（长期早上一杯温开水有何好处）

早上喝一杯温开水的好处是促进消化、改善血液循环、控制体重、防止排便不良、延缓人类衰老、提高睡眠质量和补充水分。

1、促进消化:饮用温水可以增强胃肠收缩力,帮助消化系统在第二天正常运行,更好地吸收食物中的营养。

2、改善血液循环:当喝一杯温水时,神经系统积累的缓存和体内储存的多余脂肪可以慢慢从体内排出。这一过程也有助于消除人体新陈代谢产生的毒素,最终改善血液循环。

3、有助于控制体重:早上喝一杯温水可以提高体温,增加代谢率。

早上坚持喝一杯温开水的好处：可以补充水分，人在睡觉中消耗大量水分，早上起床后喝开水可以补充身体在睡眠中代谢失去的水分。

    早上喝水可以增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度。早上喝水不但能帮助排出体内的毒素，更能让肌肤红润、有光泽，所以建议大家早上能够小口小口地喝一些温开水，有助于身体健康。