怎样锻炼睫状肌（睫状肌训练10套最佳动作）

1 锻炼睫状肌是很重要的，可以帮助缓解眼疲劳和近视。
2 睫状肌需要进行远视锻炼，可以通过看远处的风景或者物体等方式。
3 此外，定期进行眼保健操和练习调节眼睛的聚焦能力，也可以有效锻炼睫状肌。

锻炼睫状肌方法有做晶体操,眼睛向远处观看一个物体,然后还需要观看近处的一个问题,来回尝试,这样主要可以刺激睫状肌收缩放松,从而可以使晶状体产生调节作用,来达到锻炼睫状肌的效果,也能够让睫状肌的部位处于放松的状态,可以防止发生假性近视,另外还需要做好眼部的保护措施。